立足科学理念，传播营养健康，又到了和友们说健康的时刻，今天要和友们分享的健康话题是白发，现在白头发已经不仅仅存在于老年人群中了，很多年纪轻轻的人就已经满头白发了。这在生活中可算是一大苦恼了。那有什么办法改观呢？其实，要想让自己白发再黑回来，也不是没有办法！赶快来看看吧！
1、侧柏叶治血热脱发及须发早白
《本草纲目》谓其主治“头发不生”，“浸油，生发。烧汁，黑发。和猪脂，沐发长黑。”晋·葛洪《肘后方》记载，“生发方，取侧柏叶，阴干作末，和油涂之。”
现代研究表明，侧柏叶提取物可促进局部血液循环，增强毛囊代谢功能，去除头皮屑，促进头发再生，可用于治疗脂溢性脱发。
具体方法：
鲜侧柏叶二两，用60度白酒一斤，浸一个月后，每次用少许擦头，半小时后洗头。每日一次，擦完所浸之药为止。头发会慢慢生长回正常，此方乃有乌须黑发之作用。
另外，也可以直接用晒干了的侧柏叶煮水，冷却之后直接洗头发，这种方法也同样有助于黑发的生长。
2、桑叶黑芝麻治气血不足的白发
《本草经疏》中说：“甘所以益血，寒所以凉血……发者，血之余地，益血故又能长。”而桑叶味苦、甘、性寒，入肝、肺二经；黑芝麻味甘性平，归肝、肾、大肠经。能补肝肾，益精血，这二味配合一起长期服用能使肝肾得补，白发变黑。
具体方法：
将一斤左右的新鲜桑叶出去枝梗，研磨成粉末状，然后将半斤左右的黑芝麻用锅子炒一下，也需要研磨成粉，然后加入适量的白糖，将三者混合均匀，也可以做成大小相同的药丸。每天早上或者晚上坚持服用四钱左右，长期坚持下去，就可以让白头发变黑。
3、黑豆枸杞食疗白发
黑豆有补肾强身、活血利水、解毒、滋阴明目的功效。枸杞能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强免疫力，可以食疗白发。体质虚弱、抵抗力差的人更适宜长期食用。
具体方法：
黑豆克，枸杞5克，锅中加适量的水再倒入黑豆、枸杞子，用急火煮沸后，改用文火熬至原料熟烂，即可食用，每日早、晚服食，可长期食用。
4、按摩浮白穴治疗白发
中医认为，当肝阳上亢直达头顶时，头部会出现供血障碍，使毛囊得不到肝血的滋养。而刮刺激按摩浮白穴可以疏肝利胆、填精补肾，它是治疗白发的常用经验穴，它位于头顶部、耳后乳突的后上方，是足少阳胆经上的穴位。
具体方法：
三指并列，以浮白穴为中心旋转按摩3-5分钟。以皮肤发热发胀为宜。
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